時(shí)下，放假了周末了，很多年輕一族可能很喜歡呼朋喚友，去高歌幾曲，釋放壓力。然而，你知道KTV自助餐的危害嗎?

現(xiàn)在老老少少都去KTV玩，也就促進(jìn)很多KTV都推出了自助餐的策略，我們會(huì)為之欣喜，可在狂玩至于，我們要注意KTV自助餐帶來的危害，很多人都是不了解的。

邊唱歌、邊吃飯弊端多

就在KTV自助餐風(fēng)靡當(dāng)下潮流時(shí)尚的同時(shí)，一邊唱歌一邊吃飯的弊端也開始逐一顯現(xiàn)，特別是當(dāng)你也去過后，發(fā)現(xiàn)可能剛才的那份美食還哽咽在喉，真是難受，一起看看潛藏在你快樂高歌背后的吃飯弊端吧!

弊端1：容易引起打嗝，消化不良

一邊吃飯一邊說話容易導(dǎo)致胃腸道里積氣，匆匆忙忙進(jìn)食的時(shí)候，會(huì)吸入很多空氣，而這就是引起打嗝的原因之一，因?yàn)樵谌梭w的胸腔與腹之間，有一層橫膈，也就是由肌肉組成的膈肌。它不但起到分隔胸腔與腹腔的作用，還具有輔助呼吸的功能。

修正：吃飯的時(shí)候，最好能夠安靜地進(jìn)食，如果已出現(xiàn)打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺得下一個(gè)嗝來臨時(shí)，把食物吞下。如此2次～3次，然后，深呼吸一下，接著再重復(fù)前述動(dòng)作。

弊端2：容易嗆著、噎著

因?yàn)橐桓吲d，喝水吃飯總是沒有個(gè)火候，在KTV邊唱歌邊吃飯，因?yàn)榫�神總是處于一種興奮的狀態(tài)，所以在進(jìn)食和喝水的時(shí)候總不太留意，因而容易嗆著、噎著。

修正：放慢吃飯和喝水的動(dòng)作，就算在KTV里面用餐，也最好把用餐和唱歌分開，不要長一會(huì)兒吃一會(huì)兒，更不要吃到一半看到自己喜歡的歌了就著急唱，更容易被噎著。

弊端3：容易引起暴飲暴食，導(dǎo)致肥胖

眾所周知暴飲暴食是導(dǎo)致肥胖的一號(hào)殺手，殊不知現(xiàn)在流行的KTV自助餐更是暴飲暴食的催化劑。因?yàn)槲覀兛偸窃诔�歌和吃這兩件事情中徘徊，所以也就不知不覺地胖了起來。

修正：注意吃飯時(shí)候自己的優(yōu)雅姿勢(shì)是防止暴飲暴食最好的辦法，同時(shí)盡量放慢用餐時(shí)間和延緩用餐的頻率就能夠讓你在不知不覺間遠(yuǎn)離暴飲暴食。

很多大城市的KTV都推出了自助餐的策略，寫字樓附近的KTV在工作日原本冷冷清清，卻在一時(shí)間成為了都市白領(lǐng)的工作食堂。可是，它對(duì)我們的身體會(huì)造成影響。