成敗在于細節(jié)，不要小看生活中的日常習(xí)慣，長年累月會讓你進化或退化得與現(xiàn)在的你截然不同。型男不是一天兩天煉成的，而是長期的良好習(xí)慣造就。有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，男性的外在吸引力與經(jīng)濟實力甚至性滿意度都有微妙的關(guān)聯(lián)，所以不要忽略了能改變你外在形象的生活瑣事。

No.1 健身鍛煉不可少

對于男人來說，保持體形也許要比美化容顏更加重要，而且臉蛋是天生的，除非整容，否則不會有本質(zhì)的變化，但是身材卻可以后天靠運動和鍛煉來塑造。所以每天抽時間來做一些適當(dāng)?shù)腻憻捠潜匾�的，保持運動不僅可以延緩衰老、增強體質(zhì)，優(yōu)化體形，更重要的可以讓你充滿信心面對生活的壓力與挑戰(zhàn)，充滿活力的你看起來會更加性感。

No.2 適量喝水成習(xí)慣

很多男人不習(xí)慣自覺補充水分，或者以含糖碳酸飲料來代替白開水。人體健康運轉(zhuǎn)離不開水，肌膚的健康代謝也缺少不了水，長期缺水不利于毒素正常排出體外，不但會導(dǎo)致身體免疫力下降，而且容易產(chǎn)生皺紋，讓你看起來老了好幾歲。喝水的時候切忌狂飲，一定要適量慢飲，這樣才不會加重腸胃和腎臟的負(fù)擔(dān)。此外，要控制咖啡因和酒精的攝入量，這兩種物質(zhì)是利尿劑，它們會讓你身體中的水分加速流失，會讓你的皮膚容易變得干燥，過早出現(xiàn)細紋。

No.3 保證8小時睡眠

除了個別人群，大部分人都需要每天睡眠7-9個小時，這樣才能保證身體的自我修復(fù)功能正常運行。如果長期嚴(yán)重睡眠不足，會讓你的整個身體系統(tǒng)效率降低，同時睡眠不足也會摧毀你的肌膚，經(jīng)常熬夜會讓你雙眼浮腫，形成黑眼圈。你的腸胃和內(nèi)分泌系統(tǒng)也會變得紊亂。