想沒想過自己的身體其實是很臟的，如果把我們的身體比作一輛汽車，那么肺就像汽車引擎，胃就像油箱，腸道可以看成汽車排氣管，像汽車一樣，如果我們的內臟沒有被好好保養(yǎng)，也會讓它們變臟甚至受傷。

腸道中棲息著數(shù)以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。“但如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變?yōu)橹虏【�，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。”四川省第四人民醫(yī)院消化內科主任醫(yī)師常玉英說。而經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。

“尤其是大腸，本身就是一個很臟的器官。”常玉英表示，因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

清潔方法：

最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧;外出旅游時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。

胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不干凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數(shù)人感染后沒有什么癥狀，但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。

清潔方法：

不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。