現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，我們會(huì)很容易感覺(jué)到疲憊，這樣的身體狀況會(huì)影響到我們的生活和工作，甚至?xí)�引發(fā)我們的健康問(wèn)題，做為男性，如果健康出問(wèn)題，那么生活和工作都會(huì)被耽誤，那么何不學(xué)學(xué)精致生活呢？學(xué)用一杯美味的果蔬汁來(lái)幫助自己緩解疲勞。

隨著年紀(jì)愈大，人體的新陳代謝作用就會(huì)愈遲緩。最好是多喝蔬果汁來(lái)提高腸胃的消化機(jī)能，讓消化液分泌旺盛。

多攝取B族維生素和維生素C也能夠消除疲勞、恢復(fù)體力，蔬果汁里面，檸檬、柚子、草莓都含有豐富的維生素C，可以有效消除疲勞，芹菜含有豐富的維生素B1、維生素B2，能增強(qiáng)體力，促進(jìn)成長(zhǎng)。

所以我們必須懂得搭配蔬果的方式，才能真正獲得需要的養(yǎng)分。

如果每天喝一杯新鮮蔬果汁(約300ml)，只要維持10天，就會(huì)發(fā)覺(jué)體能變好了，耐力也進(jìn)步了，以前的疲憊感漸漸消失了。