最近門(mén)診中多了一種病人，酸痛位置多是慣用手的肩膀及手腕，有時(shí)連脖子轉(zhuǎn)動(dòng)都痛，有人甚至抱怨頭疼。

這些病患皆無(wú)外傷病史，未從事粗重工作，最近也沒(méi)有特別的運(yùn)動(dòng)，追問(wèn)之下，原來(lái)家里添購(gòu)了Wii，興致勃勃打了不少棒球及網(wǎng)球等游戲，剛開(kāi)始沒(méi)有不舒服，直到2至3天后癥狀才慢慢出現(xiàn)。

這些患者經(jīng)過(guò)物理學(xué)檢查，常發(fā)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)雖然疼痛，但活動(dòng)范圍正常，最常壓痛的位置是在肩關(guān)節(jié)的后下方及外側(cè)，有些患者頸部活動(dòng)因疼痛受限，壓痛位置在頸部?jī)蓚?cè)肌肉。

這些疼痛位置都是肌肉附著處，也是真正揮擊棒球及網(wǎng)球會(huì)受傷的地方，揮擊動(dòng)作常造成肩膀小圓肌及三角肌、頸椎旁肌肉群的拉傷。所幸，這些拉傷多屬輕微，經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息及藥物治療，酸痛感慢慢會(huì)改善。

以前的電玩也會(huì)有些運(yùn)動(dòng)傷害，但大部分集中在大拇指韌帶，而且需玩很久才會(huì)有問(wèn)題;但在Wii這種模擬的運(yùn)動(dòng)游戲中，許多人認(rèn)為玩時(shí)不必承受打球力道，因此并不需要用到力。其實(shí)，在打這種模擬game時(shí)，有時(shí)要跟上電玩的速度或想揮擊更大的力道，就會(huì)使出全身力量，所以在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)造成肌肉拉傷。

治療打電玩所造成的運(yùn)動(dòng)傷害，最好及最重要的方法即是「預(yù)防」，以下有幾點(diǎn)建議供讀者參考：

1.充分的熱身運(yùn)動(dòng)：像Wii這類(lèi)模擬的運(yùn)動(dòng)游戲中，大多使用到上半身的肌肉，所以，在打之前，最好先動(dòng)動(dòng)手、甩甩肩膀，讓上肢的肌肉溫度上升。

2.寬敞的操作環(huán)境：寬敞的環(huán)境可讓玩者在用力揮擊時(shí)不會(huì)撞擊到物品而受傷。

3.正確的動(dòng)作：這類(lèi)模擬的運(yùn)動(dòng)游戲，都很逼真，玩者在玩時(shí)，一定要把動(dòng)作做足、做充分，最好還是標(biāo)準(zhǔn)正確揮擊的動(dòng)作，如此才不會(huì)因只用到少數(shù)的肌肉群進(jìn)而受傷。

4.適時(shí)適量：任何運(yùn)動(dòng)從事太多或太久，都會(huì)造成肌肉或肌腱過(guò)度使用癥候群，像大家常聽(tīng)到的網(wǎng)球肘及高爾夫球肘即是。而且，人身上的肌肉溫度通常在半夜較低，若在半夜打這種模擬的game，當(dāng)然也較會(huì)受傷。

拜現(xiàn)代科技之賜，我們可以不用出門(mén)即享受運(yùn)動(dòng)擊球的快感，但也要記得，把打電玩跟真正運(yùn)動(dòng)一樣看待，在玩之前要做足熱身，并且要適量地「打」運(yùn)動(dòng)。