預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動(dòng)來減輕精神壓力……腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　容易腎虛的人：

　　1、頻繁抽煙、喝酒的人;

　　2、生活和飲食常無規(guī)律的人;

　　3、工作繁忙，精神緊張的人;

　　4、喝濃茶的人;

　　5、長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人;

　　6、康復(fù)中的病人;

　　7、長(zhǎng)時(shí)間久坐的人;

　　8、性生活頻繁的人;

　　9、常吃速效壯陽(yáng)藥的男人;

　　10、老年人。