白領男一天忙忙碌碌，別說養(yǎng)生了，有些人也許連一日三餐和充足睡眠都保證不了，如果你的工作和生活都較為偏離正常的軌道，那么更應該自我檢測身體功能健康，防患于未然。

測試頭發(fā)健康

自測：拔下一根頭發(fā)，用一只手快速地將頭發(fā)拉一遍，待頭發(fā)變成螺旋狀時放入一碗水中，如果頭發(fā)能快速恢復成直線，則說明頭發(fā)健康、彈性好;如果在水中仍保持螺旋狀，則說明頭發(fā)彈性差。

診斷：頭發(fā)出現問題有兩個原因：即發(fā)質和體質變差。毛發(fā)的生長、枯榮與精、氣、血、臟腑、經絡均有關系，其中任何一處有障礙，均可導致毛發(fā)病變。

處方：改變不良生活習慣，起居有規(guī)律，不要熬夜，少吃甜食，注意補充蔬菜、水果和粗糧;即使減肥，飲食中也不要缺乏優(yōu)質蛋白質，如牛奶、雞蛋等;適當吃些堅果，如核桃、花生;每天保證一項運動，如快走10～20分鐘;抽空做做頭部保健按摩;晚上臨睡前梳一梳頭發(fā)，這些都有助于促進頭發(fā)健康。

推薦：不妨嘗試民間驗方，經常用隔夜茶洗頭，會收到意想不到的效果。