當(dāng)今社會，由于工作壓力的加大，很多男性朋友的身體素質(zhì)開始日漸下滑，甚至出現(xiàn)了毛病。建議男性朋友能在平時(shí)多注意自己的身體，不要惹上疾病。下面就給大家推薦三種健康自測的方法，愛健康的男性不妨試試。

從嘴唇的顏色看健康狀態(tài)、體質(zhì)、疾病

嘴唇蒼白的男人必是貧血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患疾，發(fā)熱的人是紅色。例如，從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會退去，粗糙情形也會好轉(zhuǎn)。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應(yīng)吃一段時(shí)間的豬肝，爾后必會紅潤起來�？傊�，嘴唇是健康的標(biāo)志。

腳心涌泉穴的感知預(yù)示健康與否

點(diǎn)燃香煙，接近到距涌泉穴半公分處，如是健康的正常人，十秒到三十秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時(shí)間過長，或左右腳感覺不同的人，可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病，應(yīng)該徹底做健康檢查。每月至少要用此法做一次健康檢查，一有異樣，即前往醫(yī)院全身檢查。

喝完啤酒就想上廁所的人是腎臟健康的證明

喝完啤酒，二十歲的人在十五分鐘后，三十歲的人在二十分鐘后，四十歲在三十分鐘以內(nèi)上廁所，就是個(gè)健康體�？傊�，腎臟越強(qiáng)，上廁所時(shí)間也越早。又可從排尿的力道及氣味、色等，簡單檢查出健康狀態(tài)。撒尿時(shí)，尿力不足即是腎臟衰弱的證明;腎不好，精力也會隨之減退，故需特別注意。尿是白色的人，健康狀況一定不好，內(nèi)臟的某處有火氣時(shí)，尿呈茶褐色。小便之際，在廁所聽排尿聲的強(qiáng)弱，以此判斷精力的強(qiáng)弱。這是說，年輕人或腎氣旺盛時(shí)，排尿就有勁道，精力衰弱時(shí)，排尿缺乏勁道。這雖是一種常識性的判斷，但卻是準(zhǔn)確率極高的精力檢查法。

通過以上測試，可以讓男性之道自己的身體健康狀況。有興趣的男性朋友不妨試一下。男人，作為家庭的頂梁柱必須要懂得珍惜健康，只有一個(gè)好的身體才能夠繼續(xù)工作，才能為家里撐起一片天，希望大家能夠重視起自己的健康。

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