如今亞健康成為一些男性健康的隱形殺手，對男人的身心危害很大。所以正確識別亞健康對于男人們調整亞健康有著積極作用，那么男性朋友如何測評亞健康。下面，小編教大家兩種測評方法。

一、簡單的測評

1.感覺免疫力下降，容易傷風感冒。

2.情緒經常有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。

3.昨天的事情，今天怎么也記不起來了。而且近來這種情況常發(fā)生。

3.不想面對周圍認識的人，有自閉趨勢。

4.工作效率下降，上司已開始對你不滿。

5.每餐食量很少，排除天氣、口味因素，吃飯時仍經常覺得味同嚼蠟。

6.盼望早早離開辦公室，為的是能夠回家躺到床上休息片刻。

7.對城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。

8.不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神勉強應酬的感覺。

9.晚上經常睡不著，即使睡著了，睡眠質量也很糟糕，多夢，易醒。

10.體重有明顯下降的趨勢。早上起來會發(fā)現眼眶深陷，下巴突出。

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