我們都知道一個(gè)人刷牙是非常重要的，只有學(xué)會(huì)了刷牙才可以讓自己變得更加的健康，一個(gè)人牙齒的美白也是非常重要的，那么你知道了一個(gè)人的牙齒要怎么樣才能變得更加的健康呢，下面就跟著小編來(lái)看看吧。

錯(cuò)誤1：冷水刷牙

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

錯(cuò)誤2：刷牙太使勁

刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。

錯(cuò)誤3：橫著刷牙

調(diào)查顯示，超過(guò)90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式，這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。

錯(cuò)誤4：刷牙時(shí)間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)�。但其�?shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)�，中�?guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。

錯(cuò)誤5：起床就刷牙

98%的中國(guó)人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒(méi)有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

錯(cuò)誤6：牙刷個(gè)兒太大

每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，牙刷太小，又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。

那么現(xiàn)在的你是不是知道了我們?cè)趺礃铀⒀啦拍茏屪约旱难例X變得更加的健康呢，其實(shí)這里面還是有很多的方法的，那么你是不是了解了呢，這些方法是不是真的適合你呢。