1.養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　越來越多的年輕男性患上前列腺炎。其原因與現(xiàn)代社會競爭壓力，習慣性嗜好的煙、酒、辛辣食物，長時間久坐、騎車、駕車等有關。特別是辦公室工作人員、司機等這類人群，由于久坐迫使前列腺長時間受壓，導致血液循環(huán)受阻。因此，建議男人們重視自己，愛護自己，坐一個小時左右，要站起來活動幾分鐘。另外，作息時間一定要有規(guī)律，同時要保證有充足睡眠，養(yǎng)成每晚10點左右上床睡覺的習慣。特別是夜生活豐富的朋友，至少也要堅持在晚上12點以前上床休息，無規(guī)律的作息時間或過度疲勞，將會誘發(fā)免疫力下降，導致嚴重的亞健康狀況甚至走向疾病。

　　2.攝入營養(yǎng)應盡量均衡。

　　一日三餐是為人體提供基本營養(yǎng)素的重要保證。專家提醒忙碌生活的人們，在做好本職工作的同時，愛護好自己，為身體提供均衡營養(yǎng)，少吃辛辣食物，提倡食用低脂肪飲食，多食五谷雜糧、堅果、多色蔬菜、多色水果等食物，以補充必要的維生素C、維生素E和鋅，盡量避免咖啡因及煙酒的刺激。

　　3.要有規(guī)律的夫妻生活。

　　提醒：有規(guī)律的夫妻生活可以增進夫妻間的感情、排毒和維持雄雌激素的平衡，而且男性排出前列腺液，對改善前列腺液滯留狀況，扭轉局部血液循環(huán)，促進生理健康大有裨益。