夏季氣候炎熱，晝長(zhǎng)夜短，相對(duì)其它季節(jié)而言，人們?cè)谝率匙⌒蟹矫娓鼞?yīng)注意養(yǎng)生保健，但或習(xí)慣使然，或主觀臆想，或受誤導(dǎo)，不少人在夏季保健的觀念和行為上常常出現(xiàn)誤區(qū)。尤其是男性群體，由于保健觀念本身就相對(duì)缺乏，更易出現(xiàn)保健上的誤區(qū)。　　越是天熱越要少穿衣服

　　一般來(lái)說(shuō)，夏季衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而越覺(jué)得涼爽。但也不能一概而論，以為“盛夏酷暑時(shí)打赤膊最涼快”。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過(guò)37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。從這個(gè)意義上說(shuō)，越是暑熱難熬之時(shí)，男人不應(yīng)打赤膊。

　　夏季晨煉越早越好

　　夏季因?yàn)樘鞜�，許多人都認(rèn)為晨煉越早越好。其實(shí)在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候，氣溫確實(shí)較低，但空氣卻未必清新。其實(shí)，據(jù)專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時(shí)常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹(shù)林、花叢等有綠色植物生長(zhǎng)的地方進(jìn)行晨煉，而日出之前，因?yàn)闆](méi)有光合作用，綠色植物附近非但沒(méi)有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對(duì)人體健康顯然是不利的。此外，太早晨煉易受“風(fēng)邪”的侵害，極易患傷風(fēng)感冒，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼、胃病等病癥。所以夏季晨煉的時(shí)間不宜早于六點(diǎn)。

　　空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)

　　許多人在夏季使用空調(diào)時(shí)，都將溫度定在某一個(gè)值上，以盡可能地使居室保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài)。其實(shí)，醫(yī)療氣象學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應(yīng)溫度的變化，提高人的自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)常感冒或患其它居室病痛。從這個(gè)意義上說(shuō)，空調(diào)也是一種保健品。當(dāng)然，離開(kāi)始利用空調(diào)進(jìn)行這種調(diào)節(jié)時(shí)，整個(gè)居室的溫度交替幅度應(yīng)控制在3～5℃之間；半個(gè)月后，幅度可逐漸提高到6～10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩(wěn)地提高或降低（每次調(diào)節(jié)以1～2℃為宜）。