怎么會睡不著呢？把眼睛閉起來不就睡著了。我不能理解，也無法體驗(yàn)?zāi)欠N痛苦。今天，我終于能感同身受了。

　　白天，白領(lǐng)男性強(qiáng)打精神，在辦公室里上演“金枝玉孽”；夜晚，他們精力掏空，無緣一晌貪歡，鄙視夜夜笙歌，甘做夜間“宅男宅女”的他們沒有別的奢望，只求美夢一場。

　　然而，他們中越來越多的人開始憤憤不平：“為什么老天連這么一個(gè)小要求都不能滿足我?”于是，他們壓抑許久的小火山爆發(fā)了，決心找出偷走睡眠的“可惡小偷”。

誰偷走了你的睡眠

　　據(jù)中國睡眠研究會公布的睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2%，高于國外發(fā)達(dá)國家的失眠發(fā)生率。

　　全球睡眠調(diào)查(SLE-EPsurvey2002)表明，45.4%的中國人有失眠問題；

　　45%的車禍與睡眠不足有關(guān)；

　　50%的工傷事故與睡眠不足有關(guān)；

　　慢性失眠者發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)率是正常人的4.5倍；

　　失眠癥是一種未被廣泛認(rèn)知的疾病……



黑眼圈泄露了秘密

　　“以前聽人說：我最近睡眠不好，夜里老是醒來……我總詫異：怎么會睡不著呢?把眼睛閉起來不就睡著了。我不能理解，也無法體驗(yàn)?zāi)欠N痛苦。今天，我終于能感同身受了。”記者面前的陳先生穿著干凈利落，手中那只黑色公文包更增添了他成功人士的職業(yè)氣質(zhì)，然而，他那略微浮腫的金魚眼和掩蓋不住的黑眼圈無聲地透露出，這位白領(lǐng)的生活并不如表面那么光鮮。

　　具有研究生學(xué)歷的陳先生回憶說，在學(xué)生時(shí)代，寢室同學(xué)都戲稱自己睡得像“死豬”，吵不醒的“聾人”、“木頭”，無論白天多累，一覺醒來精神抖擻�？墒牵�自從前年畢業(yè)，進(jìn)入一家4A廣告工作擔(dān)任平面設(shè)計(jì)，一頭需應(yīng)對嚴(yán)苛老板一道道讓人措手不及的急令，一頭又要擔(dān)心新進(jìn)來的本科畢業(yè)生創(chuàng)意百出，超越自己。不堪煎熬的他不知不覺離“死豬”生活漸行漸遠(yuǎn)，如今，他只要頭一落枕頭，頭腦立即清醒，思緒飛揚(yáng)，時(shí)間就在無聊的思考中流逝。

　　對此，心理科專家無不擔(dān)憂地表示，在他接觸到的人群里，像陳先生這樣的高學(xué)歷、高收入的病人正以每年15%至20%的速度增加。專家認(rèn)為，有一定社會地位、年紀(jì)偏大的白領(lǐng)尤其易遭失眠困擾，主要因?yàn)槭莿诶�。一是身體累，每天上班，猶如陀螺一般不停運(yùn)轉(zhuǎn)。上班時(shí)是上班，下班時(shí)還要上班；二是心累，理想和現(xiàn)實(shí)間存在距離，當(dāng)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)離理想越來越遠(yuǎn)，而且無能為力，白領(lǐng)只能暗自神傷，痛心疾首。

對一只枕頭斤斤計(jì)較

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全球27%的人有睡眠問題，美國失眠發(fā)生率高達(dá)32%至50%，英國為10%至14%，日本為20%。2007年底，中國睡眠研究協(xié)會常務(wù)副秘書長汪光亮曾透露，我國大約有40%的人受到睡眠困擾，其80%的失眠是因?yàn)樾睦碓�因造成的，廣州、上海等大都市由于生活節(jié)奏快、心理壓力大，睡眠問題尤為嚴(yán)重。

　　在某一高級寫字樓上班的黃先生告訴記者，他和他的老婆堪稱“失眠夫妻”。由于經(jīng)常失眠，黃先生千辛萬苦花了1000多元，終于覓來一對神奇枕頭，每晚枕著它們睡覺心里就特舒坦，還沒數(shù)羊就呼呼打鼾了，可惜，有得必有失，不久后黃先生發(fā)現(xiàn)自己患上了“枕頭依賴癥”，如今每次去外地出差，他的首要任務(wù)就是沖到當(dāng)?shù)厣虉鎏粽眍^，那勁道簡直比挑情人還用心，挑它的枕芯，挑它的高低，挑它的味道，只要跟家中神枕稍許兩樣，心中就會烙下疙瘩，死活睡不著。而黃先生的老婆更離譜，去年一次成功股票買賣讓她察覺高科技股跟美國納斯達(dá)克指數(shù)具有某種關(guān)聯(lián)，于是一向在四、五點(diǎn)就會早醒的她索性每天凌晨三點(diǎn)起床看最新指數(shù)，如今已對炒股沒了興致的她仍會在三點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)驚醒，為沒能成就股市狙擊手的黃粱美夢唏噓不已。

睡不著，那是一種病嗎?

　　雖然睡眠問題日益突出，失眠患者對待失眠的態(tài)度卻有失偏頗。據(jù)TNS國際知名市場研究公司2006年調(diào)查顯示，在中國，失眠患者僅13%就診，其中又只有23%求助于精神、心理和神經(jīng)科等�？漆t(yī)師;73%的患者從未服用藥物或其它方式改善睡眠。

　　記者隨機(jī)采訪了身邊十余位患有失眠困擾的人群，他們普遍表示，盡管經(jīng)常失眠，但從來沒有深究真正的誘因，也沒有把失眠當(dāng)作是一種疾病，大多數(shù)人表示，不到萬不得已，他們不會尋求醫(yī)生幫助。

　　“失眠的人很奇怪，在晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠時(shí)，恨不得天快亮沖到藥店配好安眠藥;然而，等到天亮又會被白天的工作所牽制，自我安慰說自己調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)就能沒事。”自稱“資深失眠王”的銀行職員分析說，“話又說回來，真正當(dāng)失眠癥嚴(yán)重到一塌糊涂，也沒聽說上海有哪家專門治療失眠的醫(yī)院或?qū)�業(yè)機(jī)構(gòu)，我上哪兒看病呀?”

　　記者在查詢資料后了解到，在美國有900多家睡眠專科醫(yī)院、2300多家睡眠門診中心，而我國至今沒有一家睡眠�？漆t(yī)院，睡眠門診基本上附屬于醫(yī)院的心理咨詢門診或神經(jīng)科。杭州青年科學(xué)家、睡眠專家曾提出“我國睡眠事業(yè)落后國外20年。”

什么是“睡商”

　　睡商，記錄了你對睡眠知識的了解程度，自我心理認(rèn)識的過程，以及與他人、環(huán)境、社會的關(guān)系和適應(yīng)程度。睡商高的人，他們的統(tǒng)一標(biāo)簽是：身體健康、精神煥發(fā)、皮膚光亮、思維敏捷。至于睡商低嘛，看看下列表現(xiàn)中，你有沒有對號入座嘍。

　　表現(xiàn)1：睡眠輕視族

　　一生三分之一時(shí)間用來睡覺?簡直是浪費(fèi)生命!少睡賺取生命，能不睡堅(jiān)決不睡!工作、娛樂、做愛，全都擠睡覺時(shí)間。日常用語：“睡覺有什么了不起?”終身與睡魔做斗爭。最不愿意看到：生命隨睡眠時(shí)間縮短。

　　表現(xiàn)2：主動不眠族

　　不是失眠族，不是夜班族，不是夜貓子，也不是狗仔隊(duì)，更不是無家可歸，可就是不想回家。就算回了家也時(shí)刻準(zhǔn)備隨叫隨走，視凌晨兩點(diǎn)以前入睡為可恥者。結(jié)果不是熬成夜貓子，就是加入失眠族，由主動不眠向被動不眠轉(zhuǎn)正。

表現(xiàn)3：失眠恐慌族

　　老板失眠、同事失眠、整個(gè)城市都失眠，我怎么能不失眠?日常用語：“我也快失眠了!”最擔(dān)心自己被傳染上了失眠，偶爾一次睡不好，情緒緊張，大呼：失眠了!其結(jié)果可能由業(yè)余睡不好向失眠轉(zhuǎn)正。

　　表現(xiàn)4：睡眠挑剔族

　　換了房間不睡、換了床不睡、換了睡伴不睡、有聲音不睡、有光線不睡、時(shí)間沒到不睡、時(shí)間太短不睡、擔(dān)心睡相不睡……

　　表現(xiàn)5：睡眠犧牲族

　　除去加班、陪護(hù)等不得不犧牲之外，睡眠犧牲族還可以為他人犧牲短期睡眠，比如陪打牌、陪唱歌、陪夜宵，陪到呵欠連天，眼圈放大。睡眠犧牲族最偉大的是可以為婚姻犧牲長期甚至終身睡眠，對方打呼嚕、磨牙、說夢話、放屁、口臭、搶被子、踢人……