平時常有人問我這樣的問題：“吃某某東西會不會壯陽?”我也注意到，有的男性總喜歡吃些人參、鹿茸、牛鞭之類的“補”藥;甚至在路邊的烤串店里，羊腰子等“壯陽”食品也賣得格外好。男人嘛，誰不想讓自己性能力更強些?然而，食療并不能起到太大作用。“吃哪補哪”的老話在這里，也并不適用。

　　我認為，均衡營養(yǎng)才能讓精力充沛，性能力也才能相應提高。長期補一種東西非但不能助“性”，反而會引起身體某些其他病癥。也許有些人會反駁我的這種觀點，“我長期吃腰子，性欲確實旺盛了，能力也更強了啊。”對此，我只能說，這恐怕是你的一種心理暗示而已。食療并不能從根本上提高性功能。

　　除了均衡飲食之外，我認為，適量運動也是提高性能力的好方法。對一些年輕白領來說，不要在辦公室一坐就是一天，最好能在中間多起來活動活動。對時間比較充裕的中老年人來說，可以多做些慢跑、散步、游泳等運動，但運動量不要太大，一旦感到疲憊，就要馬上停止鍛煉。

　　同時，性生活中有著“用進廢退”的理論。也就是說，不管夫妻雙方再忙、出差頻率再高，也要保證有規(guī)律的、適度的性生活。如果長時間不進行性生活，能力自然會下降。另外，性生活中，夫妻雙方一定要保持輕松的心態(tài)，別把性愛當作任務去完成。