所謂精神性陽(yáng)痿 ，其實(shí)就是指因心理因素為主要原因所導(dǎo)致的陰莖勃起困難。俗語(yǔ)說(shuō)：“心病還需心藥治”，對(duì)于心理原因造成的陽(yáng)痿，當(dāng)然應(yīng)該從“心”治療，恢復(fù)對(duì)性能力的自信。

　　為了從性活動(dòng)中獲得最大利益，你必須讓你的頭腦能聽(tīng)你的使喚。

　　首先，每當(dāng)你意識(shí)到自己正為勃起困難而苦惱或包含有這類內(nèi)容的想像時(shí)，你要堅(jiān)決摒棄它們，與之斗爭(zhēng)并扭轉(zhuǎn)這種觀念，大膽承認(rèn)自己有問(wèn)題，但現(xiàn)在正在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，并認(rèn)定自己不久將重新獲得勃起能力。

　　其次，每天像過(guò)電影一樣想像幾次你與親密伴侶在一起時(shí)勃起最棒的情形，包括插入，自我感覺(jué)輕松和舒適，感受容納在陰道之內(nèi)的樂(lè)趣，放松地抽動(dòng)，感受與對(duì)方共享樂(lè)趣的時(shí)光等。每次練習(xí)時(shí)間３０～９０秒鐘左右。

　　再次，進(jìn)行增快抽動(dòng)頻率－放慢抽動(dòng)頻率－再增快抽動(dòng)頻率的想像，直到你認(rèn)為抽動(dòng)次數(shù)已符合自己的要求想停下來(lái)為止，這時(shí)仍應(yīng)感受一種平靜，祥和和松弛的情緒，充分體驗(yàn)其樂(lè)趣；最后，想像在若干次快速和大幅度抽動(dòng)后發(fā)生美好自行射精的過(guò)程。

　　在想像結(jié)束時(shí)就告訴自己這雖然只是一種想像，但自己在實(shí)際上也可能做到這一切。而在進(jìn)行實(shí)際的軀體練習(xí)之前，也應(yīng)花幾秒鐘想像一下自己會(huì)像原來(lái)那樣干得不錯(cuò)。想像中應(yīng)包括邀請(qǐng)伴侶加入，專注于自己的喚起和身體感受，如果出現(xiàn)焦慮則讓伴侶阻止你，而如果順利，則要求她繼續(xù)進(jìn)行刺激。這種想像中的排演雖然只花費(fèi)幾十秒鐘，但卻對(duì)陽(yáng)痿康復(fù)很有幫助。