吸煙的人往往認(rèn)為吸煙可以“解困”，其實(shí)，煙霧中并沒有消除疲勞的物質(zhì)。只是因?yàn)槲�入少量尼古丁使中樞神�?jīng)系統(tǒng)興奮，會給人“解困”的感覺，而隨著尼古丁排出體外，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，不得不再次吸煙補(bǔ)充尼古丁來保持自身強(qiáng)迫性興奮。所以在１９９８年，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將煙草依賴作為一種疾病。

吸煙可導(dǎo)致全身各個系統(tǒng)疾病，主要是慢性阻塞性肺病、癌癥、心腦血管病。有統(tǒng)計(jì)表明，每年約有近百萬中國人直接死于與吸煙有關(guān)的呼吸道和心肺功能疾病。

需要提醒的是，６０歲、５０歲、４０歲和３０歲戒煙獲得的預(yù)期壽命可以分別增加３年、６年、９年和１０年。但如你所說，無輔助措施戒煙的成功率非常低，每年大約只有３％的煙民通過自身毅力強(qiáng)制戒煙成功，主要原因是因?yàn)榻錈熀蟪霈F(xiàn)包括焦慮、失眠、注意力不集中、容易發(fā)怒等戒斷癥狀，使人難以忍受，最終導(dǎo)致復(fù)吸。建議你如果實(shí)在自主戒煙無效，可考慮盡快就醫(yī)，通過心理干預(yù)、藥物輔助、行為矯正等方式戒煙。