飲酒是中國(guó)人傳統(tǒng)文化之一，很多男士都喜歡淺嘗杯中物，尤其在社交場(chǎng)合當(dāng)中。然而，不少男士都不懂得節(jié)制酒量，以致飲酒過多或過密，損害身體。

　　酒精對(duì)人體有甚么影響？

　　酒精對(duì)人體有多大影響要視乎多種因素，例如飲用的份量、身體吸收酒精的速度，以及是否將酒精混和藥物服用。此外，你是否經(jīng)常飲酒、你的情緒、體重、性別和一般健康狀況亦是考慮因素。

　　請(qǐng)記著，飲酒并不能有效減輕精神壓力，同時(shí)，飲酒很易過量，醉酒會(huì)令人不適和失儀。長(zhǎng)期大量飲酒，更會(huì)令你對(duì)酒精產(chǎn)生依賴，引發(fā)多種生理和心理健康問題，因而影響你的工作表現(xiàn)及摧毀你的正常生活。

　　甚么是飲酒安全限額？

　　掌握「標(biāo)準(zhǔn)酒量」可助你飲酒而不損身體�！笜�(biāo)準(zhǔn)酒量」是厘定安全飲酒水平的酒精計(jì)量單位。男性的安全水平是每日不超過3至4個(gè)單位，每星期不超過21個(gè)單位。女士的安全水平是每日不超過2個(gè)單位，每星期不超過14個(gè)單位。無論男女，每星期亦應(yīng)至少有兩天完全不飲酒。

　　我是否飲酒過量？

　　自我測(cè)試

　　如你有以下行為，你可能有酗酒的問題了：

　　·你不能自制飲酒的份量及頻密程度。

　　·你每天起床第一件事就是想著飲酒。

　　·你總覺得沒有飲過酒，老是提不起勁工作或做任何事。

　　·即使工作時(shí)你也會(huì)喝酒。

　　·進(jìn)餐時(shí)（不論早、午、晚），你一定飲酒多于吃東西。

　　·你每星期至少一次喝得爛醉如泥才痛快。

　　·你有間歇性失憶，尤其在喝醉之后。

　　·你缺酒的時(shí)候，會(huì)不自覺或不自制的出現(xiàn)手震。

　　·你經(jīng)常因飲酒與家人，朋友或同事不和。

　　·你對(duì)飲酒這行為開始產(chǎn)生罪疚感。

　　如果你以「是」回答上述任何一條問題的話，那便要重新評(píng)估自己的飲酒習(xí)慣，同時(shí)要注意酒精在你生活中所扮演的角色。

　　假如你有2條或以上答「是」，請(qǐng)嘗試停止飲酒3天。如果無法辦到，你可能需要專業(yè)人士的協(xié)助。

　　如何理性地飲酒？