每天日常保養(yǎng)篇

　　皮膚：皮膚上的黑痣幾乎每人都有，一般不會惡變。據(jù)統(tǒng)計，發(fā)生黑痣癌變的幾率是十萬分之一，但如果發(fā)生，后果也很嚴(yán)重——不及時治療，死亡率也很高。

　　平時幫他檢查一下，皮膚上的黑痣有沒有異常變化?一個值得懷疑的痣有不規(guī)則的邊緣。并且顏色不均勻�；蛘咴诖笮�、形狀、顏色等方面會發(fā)生顯著變化。如果發(fā)現(xiàn)這樣的問題，盡快去皮膚科就診。



　　牙齒：牙齒就是男人的機(jī)油濾清器，是最需要頻繁保養(yǎng)的零件。特別是男性在30歲以后，牙茵斑比較多，牙齦就會逐斬萎縮。牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得異�；钴S。

　　建議：每天至少兩次的正確刷牙，晚司使用牙線清潔牙齒是必不可少的。

　　血膽固醇：血液膽固醇高低反映男人體內(nèi)“汽油”的純凈度。雜質(zhì)過多的汽油摧毀發(fā)動機(jī)，膽固醇含量過高傷害的是心臟。偏向肉食動物的男人們。血管中更容易集聚膽固醇。

　　建議：豆制品是降低膽固醇的最佳食品�？梢悦刻煸缟虾纫淮�黑豆?jié){。

　　血壓：高血壓曾經(jīng)是老年病，但現(xiàn)在高血壓的人群中，35～45歲的患者占63%。調(diào)查顯示。有500/0的男性因工作的不安全感和擔(dān)心工作表現(xiàn)而引發(fā)高血壓。

　　建議：男人經(jīng)常光喝酒吃菜不吃米飯，其實每餐吃一碗米飯是保持血糖量的簡單方法。因為大米在人體內(nèi)消化比較緩慢，更易被人體吸收，使血糖反應(yīng)平緩。

　　血糖：血糖是人體活動的直接動力源。但男人們更喜好飲酒和高鹽、高熱量食物。不規(guī)律的生活習(xí)慣就像不良的駕駛習(xí)慣一樣，使男人更容易患糖尿病。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國男性糖尿病患病率為9。4%，在過去的10年中，30多歲的糖尿病患者比例上升了70%。

　　建議：每天走1-5萬步能保證身體最基本的能量消耗，是控制血糖的最簡單的方式。給他買個計步器吧。可以很容易地幫他統(tǒng)計步數(shù)。

　　性健康：安全套是捍衛(wèi)男人性健康的最后一道防線。

　　建議：正常男性一年做一次檢查;如果剛換個性伴侶，為了你們倆的健康，建議去做個相關(guān)的檢查。

　　睪丸：睪丸就像安全帶，很少出問題，可一旦出現(xiàn)問題就很可能致命。睪丸癌是男性生殖系統(tǒng)的惡性腫瘤，它也是15歲～34歲男人最常見的一種癌癥。

　　建議：每天花2～3分鐘用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，不但可以增強睪丸活力，還能及時發(fā)現(xiàn)睪丸是否有任何異常(例如邊緣不清楚，腫大)。最好能每兩到三年做一個超音波掃描儀檢查。

　　前列腺：前列腺對男人就像電瓶對汽車一樣重要，同時它也是男人最脆弱的器官。從十幾歲的前列腺炎到后來的前列腺肥大以及小概率事件，前列癌，前歹蜩泉。的一生簡直是步步荊棘。

　　建議：蘋果能有效提高前列腺專用的衛(wèi)兵——鋅的含量。每個繁忙的工作日，中午吃個蘋果，可以有效預(yù)防前列腺疾病。