在平常的生活保健中，男性應(yīng)把握必備的健康兵法，即牢牢記住以下五招，做男人，就要更健康!


　　第一招：胸口痛一定要去檢查


　　男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止。此刻男性應(yīng)該意識(shí)到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。


　　第二招：改變不愿就醫(yī)壞習(xí)慣


　　許多男性不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院。其實(shí)，每年例行體檢是十分必要的，非凡是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應(yīng)該注重及時(shí)體檢。


　　第三招：注重用飲食減輕煙害


　　吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，要健康最好戒煙。假如一時(shí)戒不了，應(yīng)該多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經(jīng)常喝茶等，可以減輕煙害。


　　第四招：關(guān)心他身上的痣


　　許多男性對(duì)自己的皮膚并不關(guān)心，男性要經(jīng)常注重自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發(fā)病逐年增多，關(guān)節(jié)也會(huì)越來(lái)越不靈活，建議最好經(jīng)常散步，保持適當(dāng)體育鍛煉。


　　第無(wú)招：入廁時(shí)間長(zhǎng)得當(dāng)心


　　男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便溺和痔瘡有關(guān)，碰到這種情況的男性應(yīng)該多吃蔬菜水果，并多喝水，假如入廁次數(shù)還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。


　　此外，專家提醒男性朋友，要經(jīng)常測(cè)量血壓，血壓較高應(yīng)該到醫(yī)院檢查，并遵照醫(yī)生囑咐吃藥;適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量防止肥胖;關(guān)注長(zhǎng)輩及家屬都患過什么病，有針對(duì)性地進(jìn)行保健。