隨著我國人口和計(jì)劃生育工作的發(fā)展，以及社會、經(jīng)濟(jì)、文化等諸多因素對家庭和生殖健康產(chǎn)生的影響，關(guān)注男性健康，喚起男性參與計(jì)劃生育并擔(dān)負(fù)責(zé)任，不再是一句口號。男性朋友應(yīng)該重視自已的健康！

1、增進(jìn)自身免疫力

有害微生物無孔不入，隨時侵入人體，最好的方法就是提高免疫系統(tǒng)。運(yùn)動是最簡單聰明的提高免疫力的方法，但認(rèn)識微生物的攜帶者，才是最后還擊。

攜帶者

你的孩子

這個小家伙傳播流感病毒就象農(nóng)夫?yàn)⒎柿弦粯印９�佛的醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)3－4歲的孩子最容易得呼吸系統(tǒng)疾病，然后傳播給其他年齡段的人。3－4歲的孩子還沒有對微生物免疫，可他們卻整天和這些細(xì)菌病毒朋友們親密接觸。

保護(hù)屏障

你的防護(hù)措施最近加拿大研究發(fā)現(xiàn)相對于每天服用其他補(bǔ)品的人，每天吃400毫克人參的人的感冒患者減少了25％，有其他癥狀的人就更少了�？茖W(xué)家們推測人參通過促進(jìn)人體三種免疫細(xì)胞的生長來提高機(jī)體免疫力。每天用水沖泡8片西洋參切片，不但可以大量補(bǔ)充水分，還可以幫助你在這個寒冷的季節(jié)抵抗微生物侵入。

和朋友保持聯(lián)系。孤立造成壓力，同時損害免疫系統(tǒng)。

小細(xì)節(jié)保障大健康

有規(guī)律的運(yùn)動。一天兩次15分鐘的走路就比一次30分鐘的步行，能更好地減少心率，并且降低血壓。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。多喝綠茶，盡量保證每天的飲食有三種顏色的蔬菜。

重視家族。家族病史是你未來最好的預(yù)言。試統(tǒng)計(jì)一下你的家族病。