醫(yī)學(xué)研究早就證明，很多疾病與個(gè)人的生活習(xí)慣密切相關(guān)，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等許多“性問題”都是因?yàn)椴唤】档纳�活�?xí)慣所致。

　　1.每次持續(xù)坐著的時(shí)間不超過50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時(shí)間加起來不超過10小時(shí);


　　2.沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲;


　　3.為自己制訂一張生活作息時(shí)間表;


　　4.每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上;


　　5.每天少抽一支煙;


　　6.把性事安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時(shí)間;


　　7.一次騎自行車時(shí)間不超過30分鐘，一天騎車時(shí)間累計(jì)不超過100分鐘;


　　8.注意限制飲酒;


　　9.多喝水，但不要憋尿。


　　專家們還特別指出，改善男人性健康的關(guān)鍵，不是服用補(bǔ)品、性保健品，而是要保持科學(xué)的、有利于性健康以至全身心健康的生活習(xí)慣。