你之所以能成為“型男”，因為你足夠健康！來看看型男與衰男九大差異吧。
 

一個健身的好習(xí)慣

衰男借口：“哪有時間健身呀，去年倒是辦了一張半年卡，可一共只去了三次，早知道還不如和朋友們大吃一頓呢！”

型男建議都市里的男人們天生好像只能是運動的看客，不是在文件堆里就是在電腦前長時間伏案工作，忙得簡直連抬頭的時間都沒有。老是這樣的話，什么骨質(zhì)疏松、代謝紊亂、膽固醇恐怕都會找上門來啦。所以不如每天進行30分鐘的體育鍛煉吧，先來5分鐘熱身活動，像慢跑、牽引練習(xí)等等，然后是20分鐘基本運動練習(xí)，比如跑步、打球、跳繩、散步等，隨后再進行5分鐘的整理、放松活動，注意運動量是由小逐步增大的。如果去健身房，最好每周堅持去2次～4次，經(jīng)常換換運動形式，提高興趣。記住，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)腻憻挷攀钦嬲�有效的，那種心血來潮式的突擊鍛煉對改變疲勞狀況幫助不大，健身還是應(yīng)該進行到底！