男人的十大健康殺手是什么？心臟病、腎病、車禍、自殺……

 

1.攔截心臟病

多吃牛排

多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50％的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

可以把危險降低29％。

少吃多餐

媽媽的觀點是錯誤的：在兩餐之間不吃東西。