TOP.1亞健康

上榜理由：九成白領(lǐng)亞健康

調(diào)查顯示，亞健康發(fā)生率在45%-70%之間，白領(lǐng)階層亞健康的狀態(tài)所占比例甚至更高，七成以上存在記憶力差、健忘、精力不夠集中等情況，近九成存在睡眠障礙，如失眠多夢、渾身酸痛、無力，頸肩僵硬、頭暈眼花、手足麻木等機(jī)體疲勞的癥狀，八成左右存在機(jī)體免疫力下降，如經(jīng)常感冒、咳嗽，病后身體恢復(fù)緩慢，容易腹瀉等狀況。

亞健康，是人體處于健康和疾病之間暫時的過渡階段。處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有器質(zhì)性 病變，但都有很多不舒服的癥狀和體驗，通俗地講，這些人雖然各種化驗檢查都正常，卻總感到難受。

對處于亞健康狀態(tài)的人進(jìn)行綜合干預(yù)，可使其恢復(fù)到健康狀態(tài)而避免演變?yōu)榧膊�狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人首先要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，以增強(qiáng)免疫力，保持良好的精神狀態(tài)，以輕松的姿態(tài)對待工作、生活和學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)，逐步去適應(yīng)社會，不斷提高自己的心理承受能力。其次可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理治療，或進(jìn)行自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，服用緩解焦慮及抑郁的中西藥物治療或進(jìn)行物理治療。