19歲至40歲的男人精力充沛，性欲旺盛，健康狀況一般良好，但其中許多人有抽煙、酗酒、經(jīng)常熬夜等不良習慣，衰老其實從20歲就已經(jīng)開始了。20來歲年輕人的健康投資，也許僅僅是每天做幾次深呼吸，但如果你真能堅持下去，就可以減緩肺活量下降的速度，男性肺活量到70歲時僅是20歲的1/3，也就是下降了60%～70%，但是如果從19歲開始健康投資，到了70歲時僅會下降20%左右。

男人的皮膚從30歲就開始變得松弛，眼角開始出現(xiàn)皺紋，但在陽光下活動時，如果帶上太陽鏡和帽子，注意保持皮膚的濕潤，就可延緩皮膚衰老。有的人以為聽力隨著年齡的增加而下降是正常的，其實不然，男性的聽力確實是從30歲開始下降，如果平時遠離噪音，在聽音樂和看電視時注意不要將音量開得太大，即便進入晚年，仍可以保持很好的聽力。

從青春期開始，對于男人身體有害的低密度膽固醇就開始增加，而從30歲開始，對身體有益的高密度膽固醇也開始下降，鍛煉身體不僅提高身體綜合素質(zhì)，對于增加高密度膽固醇也很有好處，少吃高脂食物可以抵御低密度膽固醇。男性從30歲以后每年腎臟功能降低1%，如果每天喝8～10杯水，就能保持腎臟的良好運轉(zhuǎn)。

19至40歲男性健康還該投資什么?

10個重點：1、繼續(xù)保持青少年時期養(yǎng)成的良好健康習慣。2、堅持鍛煉。3、不抽煙。4、少喝酒。5、開車遵守交通安全。6、保護皮膚不受太陽暴曬。7、堅持安全的性生活。8.、定期體檢。9、注意平衡的健康飲食。10、學會處理生活、工作中的壓力。黃教授為19歲至40歲之間的女性健康列出的10個投資重點是：1、不抽煙或者戒煙。2、保持健康飲食習慣。3、規(guī)則定期鍛煉。4、堅持安全的性生活。5、不要酗酒和濫用其他藥物。6、每個月自我檢查乳房。7、計劃生育。8、保護皮膚不受太陽暴曬。9、定期做身體檢查。10、保持身心愉快。

其它男性保健信息青少年學生為什么會失眠

青春期是脫離孩提時代成長為大人的一個重大轉(zhuǎn)折點，由少年變成一個男子，由少女變成一個溫柔的女性，這些都是自然的現(xiàn)象，也是必然的轉(zhuǎn)變。轉(zhuǎn)變過程中，由于性心理因素，以及來自緊張的因素。

隨著性生理的發(fā)育，青少年的性心理也隨著發(fā)展。面對日益增長的性興趣與愿望，如何建立起自己的“心理性別”，如何適應社會文化的要求而加以控制并處理，這些是青少年必須面對的問題。

有專家們指出，男性在步入中年后，也像女性一樣患上“更年期綜合癥”，身心健康問題更應給予關(guān)注。