近年，日本人的健康意識(shí)增強(qiáng)，對(duì)香煙痛恨有加，比如吸煙者中有70%以上的人希望戒煙，但苦于戒煙難度太大。為此，研究機(jī)構(gòu)、醫(yī)療保健部門紛紛推出各種戒煙的科研新成果、新方法、醫(yī)療服務(wù)等，以幫助決心戒煙者掌握要領(lǐng)，順利戒煙。首先，服務(wù)人員讓每位戒煙者了解自己屬于哪一種類型的吸煙者，進(jìn)而為他們找到合適的戒煙方法。

在七種類型中，你覺得自己最接近哪一種類型?

1.刺激型。做事情前總要先吸一支煙，吸煙后心也安了，思想也能集中了。

2.舒暢型。吸煙后會(huì)產(chǎn)生全身松弛舒適的感覺。

3.感覺型。戒煙時(shí)，總覺得手中少了樣?xùn)|西，嘴也閑得難受，一吸煙即刻舒坦了。

4.習(xí)慣型。由于長年吸煙，戒煙之初有時(shí)會(huì)有意無意地拿起香煙點(diǎn)燃，但點(diǎn)燃后并不吸，就擱在煙缸上燃燒。

5.逃避型。生活中碰到煩惱或工作疲勞時(shí)，通過吸煙來減輕、驅(qū)散煩惱或疲勞感。

6.依賴型。生理或心理上對(duì)尼古丁產(chǎn)生了依賴性，不吸煙就會(huì)出現(xiàn)焦躁、不安、思想難以集中等癥狀，每隔30—40分鐘就得吸煙，否則難以自持。

7.混合型。是兼有上述六種類型的情形。

其中，依賴型者戒煙的難度最大，因?yàn)檫@類人血液中的尼古丁濃度，每天少于6毫克/升時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、精神萎靡等癥狀。這在醫(yī)學(xué)上稱為戒斷癥狀。這類戒煙者戒煙失敗，不僅僅是因?yàn)槿说囊庵颈∪�，�?duì)尼古丁依賴是重要的原因。尼古丁依賴的程度越大，戒煙越困難。