雖然許多性醫(yī)學(xué)專家和男科醫(yī)生一遍遍地強(qiáng)調(diào)，陰莖的大小和粗細(xì)對于夫妻雙方的性感受來說并不十分重要，但是大部分的男人還是對我的身材期望很高，有時甚至?xí)�提出讓我在性愛時一下從幾厘米長高到十幾厘米，性愛時間達(dá)到半個小時等諸如此類的過分要求。一旦達(dá)不到這些標(biāo)準(zhǔn)，男人們就會遷怒于我，甚至產(chǎn)生自卑心理，讓我從此一蹶不振。

　　社會上常有許多宣稱可以使陰莖增大的器具或藥物，其實(shí)蒙騙人的成分居多，效果都是微乎其微。但常有些男人寧愿相信謊言，動刀動槍地“改造”我。其實(shí)，幾乎每個男人的陰莖都是受到先天遺傳因素所決定的，為什么我會不達(dá)標(biāo)，這與他們?nèi)粘５囊恍�壞�?xí)慣密不可分。下面就是我的申訴理由。

　　申訴理由一

　　主人總是嫌我不夠健壯，可他自己每天一坐就是好幾個小時，爬幾層樓梯就氣喘吁吁，長此以往，我怎么能健壯得起來。

　　對策：適當(dāng)鍛煉你的陰莖肌肉。

　　全身運(yùn)動可以增強(qiáng)所有的肌肉功能，當(dāng)然也具有增進(jìn)陰莖肌肉功能的作用，尤其是跳躍運(yùn)動，例如舉重訓(xùn)練、打籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯的運(yùn)動。效果最強(qiáng)的運(yùn)動還是直接“活動”陰莖肌肉的運(yùn)動，例如提肛運(yùn)動簡單易行，能在任何場合進(jìn)行，可以直接有效地促進(jìn)陰莖勃起肌肉的鍛煉。

　　但是，陰莖是由彈力纖維和平滑肌纖維等結(jié)締組織組成，所以各種機(jī)械性或手法刺激（如負(fù)壓抽吸或按摩）都不會產(chǎn)生在橫紋肌上（四肢、胸、臀等處）很容易達(dá)到的增生反應(yīng)；負(fù)壓吸引或手法按摩等造成的暫時性陰莖增粗，也不是真正意義上的增大，只是陰莖海綿體內(nèi)血液充盈過多所致，若操作不當(dāng)還會導(dǎo)致陰莖組織損傷或皮下出血，后果嚴(yán)重。

　　申訴理由二

　　主人不愛運(yùn)動，但吃起美食可毫不客氣。這不，長得珠圓玉潤的，還挺著一個將軍肚。且不說大堆脂肪給身體的各種臟器都帶來負(fù)擔(dān)，就是我，也被脂肪壓得動彈不得。

　　對策：肥胖的男人要減肥。

　　肥胖者，尤其是具有大肚腩的男人，由于恥骨前的皮下脂肪過于堆積，使得陰莖的絕大部分都“深陷”在肚子里，在外觀上看到的陰莖就顯得又小又短了，醫(yī)學(xué)上稱之為“隱匿陰莖”；肥胖還可以增加雌激素的蓄積作用，因而對抗了男人的雄激素作用，使得陰莖的勃起不堅(jiān)挺，讓男人的“雄”風(fēng)難以盡情發(fā)揮和展現(xiàn)。

　　申訴理由三

　　主人穿衣服很講究，尤其喜歡穿牛仔褲，這些硬邦邦緊繃繃的褲子的確很有型，可是包在里面的我感覺是又悶又熱。如果哪天主人再穿上緊身內(nèi)褲，我就更吃不消了。

　　對策：不要限制陰莖的活動空間。

　　一些愛美的青少年經(jīng)常喜歡穿牛仔褲和緊身內(nèi)褲，這會讓你的陰莖茁壯成長受到空間上的阻礙；還可以因?yàn)榫植康母邷囟�影響�?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/nxsl/lw/' target='_blank'>睪丸的發(fā)育和雄激素的分泌，從而更加不利于陰莖的發(fā)育。寬松的衣褲和內(nèi)褲則可以讓陰莖發(fā)育有充分施展的空間，而裸睡則可以讓陰莖得到最充分的發(fā)揮空間，可以讓陰莖在夜間的自我 “鍛煉”（夜間頻繁的勃起現(xiàn)象）不受限制，這對于處在發(fā)育階段的青少年更加重要。