據(jù)美國《男性健康》雜志對其全球男性讀者的一項調(diào)查結(jié)果顯示：男人們內(nèi)心的焦慮普遍來自十個方面。其實只要掌握一些小竅門，這些煩惱會迎刃而解。試著做一做，你會發(fā)現(xiàn)幸福其實觸手可及。

　　做完美幸福男人要遠(yuǎn)離10大問題：

　　啤酒肚

　　問題：你對自己身體的哪一部位最不滿意？

　　密集答案：腹部 69%

　　我們可能沒辦法讓你改變每天必須的“久坐＋漢堡”式的生活，但堅持每周活動腰椎2~3次，同樣可以有效地減掉腹部的贅肉。

　　減壓秘笈：逆向運(yùn)動。著重練習(xí)運(yùn)動過程中使身體下降的動作，這些動作重點鍛煉腰椎，可強(qiáng)化腹肌。試試這個動作--早晨坐在床邊，將身體盡量向后仰，至三分之二處停止，坐起，重復(fù)做幾次。

　　絕癥

　　問題：哪種疾病最令你恐懼？

　　密集答案：患癌 51%

　　英國一個長達(dá)19年的研究發(fā)現(xiàn)，堅持鍛煉會降低患癌癥的幾率。如果那個“癌”字讓你觸目驚心，立即回歸運(yùn)動游戲吧。

　　減壓秘笈：打網(wǎng)球。美國人發(fā)現(xiàn)，相對其他體育項目，打網(wǎng)球是最能讓人有興趣堅持下去的運(yùn)動。