導(dǎo)讀：美美睡上一大覺(jué)本是“人之常情”，現(xiàn)在卻成了不少人的奢望�？赡阌袥](méi)有想過(guò)，除了外界因素，一些壞習(xí)慣也會(huì)把睡眠偷走呢？

　　壞習(xí)慣1.相對(duì)而睡。夫妻相對(duì)而臥會(huì)吸入對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢(mèng)等。

夫妻盡量不要相對(duì)而臥

具體分析

　　在日常生活中，夫妻之間、母子之間面對(duì)面睡覺(jué)是很常見(jiàn)的，因?yàn)檫@種睡姿可表達(dá)夫妻間的恩愛(ài)和母親對(duì)孩子的關(guān)心。其實(shí)這種睡法是不衛(wèi)生的,，利于雙方的身體健康。

　　在人體內(nèi)腦組織的耗氧量最大，一般情況下，成人腦組織的耗氧量占全身耗氧量的1／6左右。兩個(gè)人面對(duì)面睡覺(jué)時(shí)，雙方長(zhǎng)時(shí)間吸收的氣體大部分是對(duì)方呼出來(lái)的“廢氣”導(dǎo)致氧氣吸入不足。氧氣吸入不足易使睡眠中樞的興奮性受到抑制，出現(xiàn)疲勞，因而容易產(chǎn)生睡不深或多夢(mèng)等現(xiàn)象。同時(shí)，因睡眠中樞興奮受到抑制而出現(xiàn)的疲勞，其恢復(fù)過(guò)程比較緩慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振。

　　另外，夫妻間也不宜睡一個(gè)被窩，還是同床異被好。同睡一個(gè)被窩，兩個(gè)人挨得太近，同樣存在面對(duì)面睡覺(jué)的弊端，對(duì)健康不利。同床異被有三大好處：首先可以減少肩部受寒透風(fēng)的機(jī)會(huì)；其次有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧氣；再就是有益于培養(yǎng)夫妻感情。俗話說(shuō)，“小別勝新婚”，暫時(shí)“分隔”也是一種小別，一旦小聚將更有情趣。