在日常生活保健中，隨著科學(xué)研究的發(fā)展與深入，有些傳統(tǒng)的觀念，也會(huì)不斷革新與改變。目前，國(guó)外流傳著多種新論。長(zhǎng)吁短嘆有益健康長(zhǎng)吁短嘆是人們?cè)谂龅奖瘋�、憂(yōu)慮、哀思、痛苦或者不順心的事時(shí)，人體產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象。長(zhǎng)期以來(lái)，人們以為長(zhǎng)吁短嘆是消極和悲觀的表現(xiàn)。

長(zhǎng)吁短嘆有益健康

長(zhǎng)吁短嘆是人們?cè)谂龅奖瘋�、憂(yōu)慮、哀思、痛苦或者不順心的事時(shí)，人體產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象。

長(zhǎng)期以來(lái)，人們以為長(zhǎng)吁短嘆是消極和悲觀的表現(xiàn)。但日本心理學(xué)家的觀察表明，當(dāng)人們?cè)诒�哀愁�(lèi)澋臅r(shí)候，長(zhǎng)吁短嘆兩次，有安神解郁的坦然感，在工作、學(xué)習(xí)緊張疲憊的時(shí)候，長(zhǎng)吁短嘆一番，會(huì)有胸寬神定的豁達(dá)感;就是心滿(mǎn)足足，愉快興奮之時(shí)，長(zhǎng)吁短嘆一次，也會(huì)頓覺(jué)輕松愉快。心理學(xué)家和醫(yī)生曾給運(yùn)動(dòng)員奪冠前，以及考生進(jìn)進(jìn)考場(chǎng)前分別檢驗(yàn)了他們的血壓，然后讓其長(zhǎng)吁短嘆幾聲，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的收縮壓和舒張壓都有所下降。呼吸、心跳也較前減慢，心理緊張狀態(tài)亦得到改善。所以，生理衛(wèi)生學(xué)家指出，天天進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之前，先來(lái)幾次長(zhǎng)吁短嘆，則具有強(qiáng)健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能強(qiáng)精益神，又可促進(jìn)鍛煉。