睡眠是人的自我調(diào)節(jié)的狀態(tài)，它和我們的作息工作息息相關(guān)。然而，很多人企圖想通過強(qiáng)制手段使自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)，結(jié)果卻使自己更加不能入眠。研究表明，投身公共事業(yè)的人不易失眠。

人一生當(dāng)中大約有四分之一的時(shí)間是在睡眠狀態(tài)下度過的。盡管有關(guān)人類睡眠的復(fù)雜機(jī)制和奧秘還沒有被完全揭開，然而，失眠所給人造成的巨大的長久的危害卻已被人們所充分認(rèn)識(shí)。

臨床研究證明，長時(shí)間嚴(yán)重的失眠可以導(dǎo)致諸如精神分裂癥、心臟病等嚴(yán)重的疾病。人們?cè)谏�活中發(fā)現(xiàn)，幾乎所有患失眠癥的人都有一種強(qiáng)迫自己入睡的毛病。這種人在失眠之后往往不斷地念叨“快快睡快快睡”，結(jié)果是越想睡越不能入睡。如此便形成一種病態(tài)的循環(huán)，使失眠者更加陷入痛苦境地。

那么，這種人為什么會(huì)強(qiáng)迫自己入睡呢?整體醫(yī)學(xué)和整體心理學(xué)的研究認(rèn)為，除某些生理性疾病引起的失眠之外，大多數(shù)失眠都是由心理因素引起的。失眠者大都是一些具有“完美主義自我強(qiáng)迫傾向的人”，這種人有極強(qiáng)的功名欲或支配欲，他們?cè)谏�活中追求一種“絕對(duì)無差錯(cuò)”或“多多占有”的目標(biāo)，這種自我強(qiáng)迫自然會(huì)使人長期處于非松弛狀態(tài)，導(dǎo)致神經(jīng)緊張，造成失眠癥。從這層意義上來講，我們可以把失眠癥看成是一種人造的疾病。

睡眠的前提是要使自己徹底的放松，而追名逐利的人大腦一直處于一種高速旋轉(zhuǎn)狀態(tài)。這種狀態(tài)造成失眠。

從事整體醫(yī)學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的研究者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，睡眠誘導(dǎo)區(qū)似乎是在遠(yuǎn)離腦干的下方、位于下腦橋與髓質(zhì)的中線上的一個(gè)叫“縫核”的神經(jīng)細(xì)胞集團(tuán)內(nèi)�？p核似乎能抑制腦的覺醒中心“球網(wǎng)接通區(qū)”從而引起睡眠發(fā)生。

縫核誘發(fā)睡眠的前提是腦的有意識(shí)活動(dòng)必須停止。然而，喜歡追名逐利的人的大腦總是在一刻不停地算計(jì)這算計(jì)那，大腦的有意識(shí)活動(dòng)處于過強(qiáng)的狀態(tài)必然會(huì)導(dǎo)致腦的無意識(shí)活動(dòng)處于過弱的狀態(tài)，而睡眠本質(zhì)上是“無意識(shí)的世界”，它遵循的是非功利性質(zhì)的原則。

研究人員發(fā)現(xiàn)，縫核的很多神經(jīng)末梢能夠釋放大量的血清素，這種神經(jīng)傳遞物質(zhì)可能是睡眠最重要的誘導(dǎo)者。一般來說，功名欲與利益欲過強(qiáng)的人一遇到挫敗就會(huì)產(chǎn)生大量的不良情緒，而不良情緒則很容易使血清素水平或活性降低，可導(dǎo)致大腦邊緣系統(tǒng)生理活動(dòng)異常。

整體醫(yī)學(xué)和整體心理學(xué)都認(rèn)為，心身是高度統(tǒng)一的，人的任河一個(gè)不良的行為和觀念都會(huì)影響人的腦機(jī)能。過分地看重功名和利益、遇事斤斤計(jì)較不一定被看成是一種惡行，但它絕對(duì)是對(duì)健康有害的。

心地?zé)o私天地寬，這樣才能享受到最甜美的睡眠，這也符合日常生活的實(shí)際情況。

德國民間將睡眠稱作“小死”，意思是指在睡眠狀態(tài)下人已經(jīng)放棄了白天的一切控制、一切企圖、一切忙碌而“進(jìn)入”另一種非功利的平靜的自由狀態(tài)。

這就要求我們要有一種放棄白天一切事務(wù)而獻(xiàn)身于無意識(shí)世界的精神。這種獻(xiàn)身需要一種由意識(shí)向無意識(shí)的轉(zhuǎn)化，假如我們始終抓住意識(shí)不放，總想著功、名、利、財(cái)、色，就無法自然地進(jìn)入無意識(shí)的睡眠狀態(tài)。德國著名的整體醫(yī)學(xué)專家呂·達(dá)爾克博士在研究中發(fā)現(xiàn)，人越是無私、越是能專注的投身于公共事業(yè)，越不容易患失眠癥。

這主要是因?yàn)闊o私的人和關(guān)心公共事業(yè)的人情緒狀態(tài)較好，而良好的情緒狀態(tài)反過來能促進(jìn)大腦生成更多的血清素。白天里的事一定不要帶到晚上，如果您將白天的事帶到晚上，意識(shí)與無意識(shí)之間的轉(zhuǎn)換就無法順利完成，人就會(huì)出現(xiàn)失眠。