人在生氣的時(shí)候血壓上升，心跳加速，皮膚表面有些溫度上升的狀況。但是如果經(jīng)常的發(fā)火生氣的話，你知道會(huì)有很多傷害嗎？生氣會(huì)傷害肝臟和皮膚，而且會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)。

一、發(fā)火生氣給身體帶來的危害

1) 大腦反應(yīng)慢。常生氣會(huì)破壞大腦興奮與抑制的節(jié)律，加快腦細(xì)胞衰老。

2) 心律不齊。生氣會(huì)讓心跳加快，心臟收縮力增強(qiáng)，大量血液沖向大腦和面部，使心肌缺氧。為供應(yīng)足夠氧氣，心臟只能加倍工作，易導(dǎo)致心律不齊。

3) 增加肝臟脂肪。生氣時(shí)機(jī)體會(huì)分泌兒茶酚胺，使血糖升高，脂肪分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的游離脂肪酸增加。該物質(zhì)有細(xì)胞毒性，多了有害。

4) 皮膚長(zhǎng)斑。美國對(duì)5000名臉上長(zhǎng)斑女性的研究顯示，當(dāng)她們情緒差時(shí)，任何藥物對(duì)色斑的治療都不明顯，但減少生氣次數(shù)，色斑就會(huì)消退。

5) 傷害腸胃。憤怒的情緒會(huì)使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。

二、當(dāng)要發(fā)火時(shí)，可做三件事:

1) 馬上喝一杯水。水不但能平復(fù)情緒，還能幫助機(jī)體排出游離脂肪酸。

2) 趕快坐下。站立時(shí)，激素分泌相對(duì)較快，如果想發(fā)火，趕緊坐下，就能大大減少?zèng)_動(dòng)。

3) 深呼吸。這個(gè)動(dòng)作能刺激體內(nèi)負(fù)責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)，對(duì)抗交感神經(jīng)的興奮，還能緩解胃部不適。

因?yàn)闅獯髠�身。而發(fā)火生氣給身體帶來的傷害可是全方位的。所以在平時(shí)的時(shí)候注意心靈的寧靜修養(yǎng)。