現(xiàn)代白領(lǐng)大多工作忙碌，身體大多存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會(huì)使癥狀加劇，因而，也要留意飲食療養(yǎng)。那么，男性朋友熬夜吃什么好呢?

熬夜會(huì)消耗掉人體的很多營(yíng)養(yǎng)的,那么該如何進(jìn)補(bǔ)有利于身體的康復(fù)呢?下面推薦幾款男人熬夜進(jìn)補(bǔ)食療方：

夜間工作看似增加了每日的時(shí)間，其實(shí)卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬!如果有時(shí)熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好健康儲(chǔ)備，以供他不得不熬夜時(shí)支取。

男屬陽，體質(zhì)較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此后的睡眠、營(yíng)養(yǎng)跟上去，基本無大礙。然而，由于現(xiàn)代白領(lǐng)大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會(huì)使癥狀加重，因此，也要注意飲食調(diào)理。

1、補(bǔ)腎強(qiáng)骨：豬腰燉杜仲

用料：杜仲25克、豬腰子1個(gè)。

做法：隔水燉上述材料1小時(shí)。

2、清火降壓：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。

做法：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁。

3、消痛清熱：生地?zé)貘喌?/p>

用料：生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。

做法：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

4、益氣解痛：粉葛生魚湯

用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟。

做法：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。

熬夜后怎么進(jìn)補(bǔ)快速幫助身體恢復(fù)，現(xiàn)在，健康問題已成為辦公族們關(guān)注的焦點(diǎn)，可是，關(guān)于亞健康的解決辦法，多是針對(duì)白領(lǐng)麗人們的。其實(shí)，相對(duì)于女性白領(lǐng)，辦公室先生們更容易透支健康。