工作忙時(shí)，熬夜在所難免，熬夜后如何更顯健康?健康常常是在一些細(xì)節(jié)之中隱藏的，為身體健康保健護(hù)也是同樣的原理，看似他睡覺(jué)前按部就班地完成了護(hù)膚工序，卻仍有肌膚問(wèn)題不期而至。其實(shí)錯(cuò)誤的觀念正是導(dǎo)致他肌膚問(wèn)題的根本所在，聽(tīng)聽(tīng)他的錯(cuò)誤心聲，教給他正確的護(hù)膚之道。下面來(lái)看看熬夜后如何讓肌膚更健康?

一、重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過(guò)度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于健康也有助皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

晚餐包括：

富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

晚餐應(yīng)杜絕：

辛辣食品，防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

二、補(bǔ)充充沛的水分

在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。

如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就要在皮膚的護(hù)理上加把勁了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。

三“晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

早上起床，如果不想看到自己的眼袋黑眼圈;不想讓自己的精力衰弱看起來(lái)沒(méi)精神;也不想健康受到影響，那么上述熬夜時(shí)為身體保健護(hù)航的方法可以嘗試，其實(shí)最重要是不熬夜，畢竟長(zhǎng)期熬夜最終會(huì)讓健康收到污染。