現(xiàn)在青少年的心理問(wèn)題越來(lái)越多，抑郁癥什么的發(fā)病狀況時(shí)有發(fā)作，美國(guó)最新調(diào)查顯示，預(yù)防青少年抑郁癥的有用辦法就是早睡。這是青少年預(yù)防抑郁癥的新辦法。

美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究人員9日在美國(guó)聯(lián)合專業(yè)睡眠協(xié)會(huì)年會(huì)上報(bào)告說(shuō)，他們對(duì)1.5萬(wàn)多名青少年的睡眠狀況和日常行為進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。其中有1143人患上抑郁癥，有2038人曾產(chǎn)生自殺念頭。

分析發(fā)現(xiàn)，與那些午夜甚至更晚才睡的同齡人相比，每天晚上十點(diǎn)前上床睡覺(jué)的青少年患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)要低25%，產(chǎn)生自殺念頭的可能性也要低20%。

研究人員解釋說(shuō)，在父母管教下或者自己自覺(jué)早睡的青少年，睡眠時(shí)間長(zhǎng)，有助于身心健康，而那些晚睡的青少年會(huì)因?yàn)槿庇X(jué)而變得比其他人焦躁、沖動(dòng)。

青少年預(yù)防抑郁癥的新辦法，很多醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會(huì)影響青少年的注意力和學(xué)習(xí)能力，而且會(huì)使他們患肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高。研究人員建議廣大父母，應(yīng)保證孩子每天至少有8小時(shí)至9小時(shí)的睡眠。