工作餐，快餐，辦公桌就餐，工作讓我們的腸胃健康承受了無(wú)比重壓。白領(lǐng)人士最容易因?yàn)楣ぷ鲏毫�及生活不�?guī)律而引起胃病，所以白領(lǐng)階層很需要護(hù)“胃”。男白領(lǐng)如何做好腸胃保健?腸胃保衛(wèi)戰(zhàn)，白領(lǐng)男你準(zhǔn)備好了嗎？

護(hù)胃首先應(yīng)該從早餐開(kāi)始。不吃早餐，胃酸得不到食物中和，從而侵蝕胃黏膜，就會(huì)造成局部炎癥潰瘍。

早餐的原則

①吃早餐要有規(guī)律。不規(guī)律吃早餐甚至比不吃早餐危害性還大。

②吃熱的食物。吃熱食才能保護(hù)“胃氣”。

③科學(xué)搭配。早餐除了吃“稀的”以外，還應(yīng)搭配一定量的“干點(diǎn)”，并從多種食物中攝取營(yíng)養(yǎng)。

④不宜過(guò)多食用肉類或太油膩的食物。因?yàn)檫@些食品含有較多脂肪，會(huì)給胃腸增加負(fù)擔(dān)。