父親節(jié)即將到來(lái)。隨著生活節(jié)奏的加快，在職場(chǎng)打拼的中青年父親們亞健康和心理問(wèn)題最多。房貸、車(chē)貸、趕業(yè)績(jī)，孩子學(xué)業(yè)，等等，面對(duì)壓力，父親該如何“松綁”?

目前白領(lǐng)男士“亞健康”情況嚴(yán)重，其中在職場(chǎng)打拼的中青年父親出現(xiàn)的心理問(wèn)題最多，達(dá)到門(mén)診量的一半以上。外企工作40多歲的程先生，近一階段每天被孩子升學(xué)、還房貸、還車(chē)貸、趕業(yè)績(jī)所累。本來(lái)身體很好的他近來(lái)發(fā)現(xiàn)自己只要一進(jìn)辦公室就目眩頭痛，越到下午快下班時(shí)越厲害，還會(huì)莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒(méi)精神、耳鳴、眼睛酸累。“80后”廣告策劃人小章，剛榮升為爸爸，又處在事業(yè)上升期，經(jīng)常深夜加班。長(zhǎng)期如此導(dǎo)致身體超負(fù)荷工作，常出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退等問(wèn)題。

在中國(guó)傳統(tǒng)觀念中，男人要養(yǎng)家，所以職場(chǎng)男性往往承受著更大的工作和生活壓力。在家庭中，他們扮演著父親、丈夫、兒子等多重不同角色，總是被人依賴(lài)，因此，強(qiáng)大是他們內(nèi)心唯一的“潛臺(tái)詞”。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，身體便會(huì)出現(xiàn)“亞健康”，常見(jiàn)的如莫名其妙想發(fā)火、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。

職場(chǎng)父親如何緩解“亞健康”

面對(duì)壓力，父親該如何“松綁”?心理專(zhuān)家稱(chēng)，目前，心理學(xué)中有一種處理方式叫“表達(dá)性藝術(shù)治療”。其中，傾訴、哭泣，是很好的情感表達(dá)解壓方式。職場(chǎng)男性可以選擇與家人或者親密朋友傾訴，甚至學(xué)會(huì)“男兒有淚也應(yīng)彈”。此外，職場(chǎng)男性朋友還可尋找屬于自己的多元情緒表達(dá)模式，比如運(yùn)動(dòng)，通過(guò)打球發(fā)泄郁悶與憤怒的情緒，通過(guò)慢跑，調(diào)動(dòng)低落、壓抑的心情。作為家人，在“父親節(jié)”送給職場(chǎng)男人最好的禮物應(yīng)該是一份理解和體貼。