戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供吸煙者一試。

(1)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

(2)、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

(3)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳�，�?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補充新內(nèi)容。

(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)。

(5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

(6)、不整條買煙。

(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。

(8)、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。

(9)、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。

(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。

(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。