過量飲酒，是很多男人的做法，對(duì)肝細(xì)胞損害最大，會(huì)造成脂肪搬運(yùn)能力的嚴(yán)重降低。因此，經(jīng)常飲酒、應(yīng)酬不斷的人要格外小心酒精性脂肪肝。還有哪些習(xí)慣？一起看看去。

飲食油膩 膏粱厚味、大魚大肉、攝入過多的脂肪或油膩食物會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，造成脂肪在肝臟的過量堆積。

以車代步 隨著私家車的逐漸增多，許多人習(xí)慣以車代步，日常的運(yùn)動(dòng)明顯減少，加上工作時(shí)在辦公室久坐，這樣的生活方式容易造成體內(nèi)的養(yǎng)分過剩，并堆積在肝臟肝細(xì)胞。脂肪無(wú)法及時(shí)運(yùn)出體外，自然就會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常熬夜 晚上11點(diǎn)以后是肝臟的排毒時(shí)間，如果長(zhǎng)期在這一時(shí)段得不到休息，容易引起肝臟血流的相對(duì)不足，導(dǎo)致已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。

盲目減肥 盲目減肥尤其是為了追求快速減肥而過分節(jié)食，是引發(fā)許多年輕人患上脂肪肝的“元兇”。專家提醒，脂肪肝并非胖人的“專利”，瘦人同樣也會(huì)患上這種病。營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)導(dǎo)致非酒精性脂肪肝，這是因?yàn)檫^剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，所以肥胖者，尤其是腹部肥胖的人更容易得脂肪肝。和營(yíng)養(yǎng)過剩恰恰相反，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、缺少蛋白質(zhì)和維生素，也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺乏性脂肪肝。

除此之外，中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝功能逐漸衰退，如果平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量較少，也要警惕脂肪肝。