男性進(jìn)入50歲以后，男性性腺的結(jié)構(gòu)和功能也會(huì)出現(xiàn)一個(gè)由盛到衰的演變過(guò)程，稱(chēng)為男性更年期。男性更年期綜合癥過(guò)去曾稱(chēng)為中老年男子部分雄激素缺乏綜合癥(PADAM)，現(xiàn)學(xué)術(shù)界稱(chēng)為男性遲發(fā)性性腺功能減退癥(LOH)。男性應(yīng)該加強(qiáng)自身養(yǎng)生保健推遲更年期綜合癥的發(fā)生。

男性更年期綜合癥癥狀主要包括以下4個(gè)方面：

1、男性化減退癥狀：體能和精力下降，肌量和肌力降低、性毛脫落和腹型肥胖;消瘦乏力、食欲不振、腹脹納減;腰膝等骨骼和關(guān)節(jié)疼痛、酸軟，少腹冷痛。

2、性功能障礙癥狀：晨勃消失，陽(yáng)事舉而不堅(jiān)，挺而不久，性欲減低，性活動(dòng)減少，性高潮質(zhì)量下降。

3、情志精神癥狀：腦力下降，嗜睡，情志不暢，焦慮憂郁，多愁善感，或煩躁易怒，或自卑膽怯，失眠多夢(mèng)等。

4、神經(jīng)和血管舒縮癥狀：潮熱，陣汗，失眠心悸和神經(jīng)質(zhì)等血管運(yùn)動(dòng)癥狀。

男性更年期綜合癥致病因素復(fù)雜，而睪酮缺乏是其中的重要因素。從中醫(yī)角度講本病實(shí)質(zhì)上是中老年男性因增齡等生理、病理因素導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)平衡失調(diào)，臟腑功能紊亂的一組癥候群。如果老年人以上癥狀比較明顯，建議到醫(yī)院進(jìn)行血清睪酮檢測(cè)，根據(jù)患者病情辨證論治。

如何預(yù)防：

男子進(jìn)入50歲以后是個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，積極有效的預(yù)防措施可推遲男性更年期綜合征的發(fā)病時(shí)間、減少發(fā)生率。日常生活中提高機(jī)體素質(zhì)，抗衰防老是預(yù)防本病的根本：

1、保持良好的精神狀態(tài)，修身養(yǎng)性，善于排解苦悶、憂郁，盡量避免憂思、惱怒等情志刺激，多閱讀書(shū)報(bào)、與人聊天，參加小區(qū)公益活動(dòng);

2、積極參加各種文化娛樂(lè)和體育活動(dòng)，例如下棋、打牌、練習(xí)氣功、打太極拳等，使老有所為、老有所樂(lè);

3、延緩性機(jī)能和機(jī)體衰老的關(guān)鍵是加強(qiáng)下腰和足的功能，因此要加強(qiáng)下半身的活動(dòng)鍛煉，如慢跑、步行等，盡可能以步代車(chē);

4、飲食調(diào)整要避免偏嗜，以清淡為主并注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不宜嗜食辛辣甘肥、厚味炙烤、難以消化的食物，以避免濕熱內(nèi)生加重病情�？膳涫车�水魚(yú)、豆?jié){等動(dòng)植物高蛋白飲食和有針對(duì)性的食物食療，如鯰魚(yú)、泥鰍、韭菜、蝦肉、牛羊肉、核桃等，具有壯性力、強(qiáng)筋骨、益精血的作用;

5、戒煙，適量飲酒，勿大量飲用濃茶、濃咖啡;

6、生活起居規(guī)律，有勞有逸，保持適當(dāng)體重，使氣血平和;

7、保持適度、規(guī)律、均衡的性生活，不過(guò)度縱欲，不過(guò)早分床、絕欲。適度房事能促進(jìn)性激素分泌，促進(jìn)氣血周流，愉悅心情，延緩衰老。