現(xiàn)在很多男人都在過了而立之年后才結(jié)婚，過而立之年后的男人身體素質(zhì)一直都在下降，如果他們想要一個(gè)健康的孩子，平時(shí)一定要做好各種生殖保健。正常情況下男人在二十五六歲結(jié)婚生子是最好的，這個(gè)年齡段的男人在身體素質(zhì)好，精子的質(zhì)量也高，更容易讓女人受孕。下面我們一起去了解男人在孕前必須做好哪些預(yù)防措施吧!

男性孕前生殖保健必須要做好哪些預(yù)防措施

1、 不能隨便服用各種危害精子健康的藥物。

男人過了而立之年后，身體越來越感覺不行了，這個(gè)時(shí)候如果身體有什么病的在服藥時(shí)一定要注意不能服用那些容易傷精的藥物，比如利血平之類的，這類藥物可以造成男性的精子出現(xiàn)畸形，畸形的精子受孕會(huì)形成胎兒畸形，所以男人在服用藥物前要知道藥物是否有什么副作用。

2、 飲食要有規(guī)律。

男人要想生育健康，飲食一定規(guī)律，特別是那些過了而立之年的男人，他們的生育能力變得越來越差，但是可以通過飲食來調(diào)整，平時(shí)可以多吃那些含鋅量高的食物，鋅可提高精子的質(zhì)量。

3、 要注意鍛煉身體，保證良好的身體素質(zhì)。

身體素質(zhì)太差的人精子質(zhì)量一般也會(huì)很差的，特別是那些身體瘦弱，從小就體弱多病的人，他們的精子很容易出現(xiàn)弱精死精現(xiàn)象，。所以在日常的生活中一定要多注意鍛煉身體，平時(shí)不管是有多忙，抽出一些時(shí)間去跑跑步或者打打球什么的對(duì)身體健康都是非常有利的。

4、 遠(yuǎn)離煙酒和各種化學(xué)物品。

煙和酒是比較容易傷精的，很多人不僅喜歡喝酒，還有抽煙的壞習(xí)慣，可謂是煙酒不離，長(zhǎng)期抽煙喝酒傷的不僅是身體還會(huì)傷到精子，對(duì)于想要生育的男人來說，必須遠(yuǎn)離煙酒。還有一些化學(xué)物品可導(dǎo)致男人的精子出現(xiàn)畸形，比如鉛之類的化學(xué)物品是很容易傷精的，所以男人要遠(yuǎn)離這些東西。

小編提醒您：男性在孕前必須做好生殖保健，這不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)以后的寶寶負(fù)責(zé)，其實(shí)孕前的生殖保健是很簡(jiǎn)單的，只要多注意一些個(gè)人的日常生活習(xí)慣，飲食上規(guī)律些就可以了。