目前，男性泌尿生殖系統(tǒng)疾病已成為第三大男性健康“殺手”，對(duì)于預(yù)防前列腺疾病來(lái)講，男性可以考慮坐溫水浴的方法。

不僅可以熱療活血，改善微循環(huán)，提高免疫力，還可以輔助起到促進(jìn)炎癥吸收消散的作用。除此之外，溫水坐浴還可以起到緩解失眠多夢(mèng)、睡眠不足、全身乏力、疲倦無(wú)神等效果。每日定時(shí)用溫水坐浴，同時(shí)有意識(shí)地做收縮肛門(mén)的動(dòng)作，可以增強(qiáng)肛門(mén)括約肌功能，預(yù)防、緩解痔瘡癥狀。

坐浴溫度很關(guān)鍵

當(dāng)男性需要溫水坐浴時(shí)要注意水溫和坐浴時(shí)間。因?yàn)槟行?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/nxsl/lw/' target='_blank'>睪丸、前列腺的耐熱溫度應(yīng)該是42℃-50℃左右，且會(huì)因個(gè)人體質(zhì)健康程度不同而略有差異，所以建議溫水坐浴水溫以35℃為宜，不可超過(guò)40℃。坐浴時(shí)間不超過(guò)15分鐘。這樣可以減少熱水對(duì)睪丸生精功能的損害。

高溫是精子的大敵

雖然溫水坐浴好處多多，但如果溫度過(guò)高或坐浴時(shí)間太長(zhǎng)，都會(huì)讓男性很受傷。谷主任提醒，未生育或處在生育期年齡的年輕男性盡量少去溫水坐浴。

“高溫是精子的大敵，越喜歡泡澡的男人，不育的幾率越高。”這句話其實(shí)不無(wú)道理，這指的就是一些喜歡長(zhǎng)時(shí)間泡高溫坐浴的不良習(xí)慣。

普通人的體溫大多在36℃-37℃左右，而睪丸會(huì)保持在35℃左右。因?yàn)槟行躁幠蚁喈?dāng)于空調(diào)的作用，遇冷收縮，遇熱松弛，所以可以使睪丸始終處在低于體溫的環(huán)境下。睪丸、前列腺的最高耐熱溫度也不過(guò)50℃，一旦外界溫度過(guò)高，譬如坐浴或溫泉浴，只要超過(guò)37℃，陰囊無(wú)法調(diào)節(jié)，高溫就會(huì)對(duì)精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害。男性生殖器若長(zhǎng)期處于高溫狀態(tài)下，勢(shì)必會(huì)影響到生育能力，使性功能逐漸下降。