在現(xiàn)在社會上，你可能經(jīng)常看到有很多大腹便便的中年男性還是禿頭，其實是應為男人壓力大，而且都不關心自己的健康，那么春季男人吃什么能預防脫發(fā)呢?下面一起來看看吧。

多食芹菜、香菜和西蘭花

“臨床上，專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。”專家稱，謝頂在醫(yī)學上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。“有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。

除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，“這些做法都可以推遲脫發(fā)的時間”。當然，男士脫發(fā)原因很多，專家強調(diào)，平時洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會引起掉發(fā)、脫發(fā)。“因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。”

另外專家還指出，3月~4月、7月~9月是脫發(fā)高峰期，每天掉發(fā)不超過100根均屬正常，無需緊張。

以上就是給大家介紹的男性朋友在春季脫發(fā)要多吃的幾種蔬菜，其實在生活中不能光靠食物來預防的，還有鍛煉身體，有良好的生活習慣是必須的。