擁有健康的身體相信是每一個人都特別希望的，很多人都說有好的身體才是最重要的，有錢沒錢無所謂。其實我們在生活中嘗試一些小改變，或許能讓你更健康。近日，美國一項最新研究指出，男性只要學(xué)會以下幾招，就可讓你少去看醫(yī)生。不信，一起來具體了解下吧。

這樣生活 能讓男人更加健康

1、晨練5分鐘

起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，還能加倍燃燒卡路里。做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

2、十點加餐

即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。這時，一塊巧克力，或者幾塊餅干，不僅能補充能量，還可以有效避免午餐暴飲暴食。

3、偶爾睡沙發(fā)

假如和愛人吵架，不得不睡沙發(fā)，你不用因此內(nèi)疚。知道嗎，偶爾睡睡沙發(fā)對治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自家的臥室有關(guān)，美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72%的男人在沙發(fā)上睡得不錯，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡得還可以。

4、站起來接電話

站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精力旺盛。

5、邊洗澡邊唱歌

洗澡時大聲唱歌能促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡肽，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福感，減輕壓力。