吸煙是現(xiàn)在很多人都有的習(xí)慣，特別是在中國。在這里要提醒的是吸煙不只是打開一包香煙，拿一只出來，然后點(diǎn)燃，就抽唄!其實(shí)吸煙的學(xué)問很多，很多吸煙引起的疾病其實(shí)是由于吸煙習(xí)慣不好才引起的。所以要更健康的吸煙，就要學(xué)會(huì)保持好的吸煙習(xí)慣。

一、吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分

吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個(gè)臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時(shí)、運(yùn)動(dòng)之后或是口渴時(shí)人體水分已經(jīng)失去平衡，此時(shí)，人體的第一個(gè)需求是補(bǔ)水!，而不是吸煙!

所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙，養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。

二、新開包的煙要放放再吸

新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時(shí)不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風(fēng)幾天才行。這是因?yàn)椋�卷煙生產(chǎn)過程中加入的各種化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學(xué)添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分，它必須要有一個(gè)充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。

所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下，三分鐘以后再吸;這會(huì)大大降低吸煙對人體的危害。