很多人在運(yùn)動(dòng)前都會(huì)準(zhǔn)備一瓶水或者是飲料，運(yùn)動(dòng)后好解渴，有的喜歡喝可樂(lè)的當(dāng)也會(huì)準(zhǔn)備一瓶可樂(lè)了。在這里小編要提醒大家的是運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)最傷身，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)就更是如此了。

可樂(lè)含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠讓人體產(chǎn)生興奮，從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂(lè)。

不過(guò)，可樂(lè)中的咖啡因含量較低。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，其神經(jīng)“興奮”或“抑制”的效果還不是那么明顯。

如果是在運(yùn)動(dòng)前飲用可樂(lè)，就會(huì)感到肚子發(fā)脹，從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腹痛等問(wèn)題。經(jīng)過(guò)一定量的運(yùn)動(dòng)之后，身體都會(huì)感到疲勞，那是因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)中機(jī)體產(chǎn)生了酸性物質(zhì)，而體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)會(huì)讓你感動(dòng)疲勞。此時(shí)，你如果再飲用含有酸性物質(zhì)的飲料，就會(huì)增加身體的疲勞程度，使體內(nèi)的酸堿度得不到中和，疲勞感恢復(fù)的更慢。因此專家指出：運(yùn)動(dòng)前后至少半小時(shí)內(nèi)，最好不要飲用可樂(lè)。由于運(yùn)動(dòng)中人體有大量電解質(zhì)流失，所以運(yùn)動(dòng)后喝一些堿性飲料是個(gè)不錯(cuò)的方式。

既然知道可樂(lè)的危害了，在運(yùn)動(dòng)后就應(yīng)盡可能的不去飲用可樂(lè)，喝一些堿性飲料和白開水其實(shí)是最好的選擇。

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