適當(dāng)?shù)娘嬀朴欣�于身體健康，但是吸煙是絕對有害無益的。隨著生活水平的提高，人們也越來越關(guān)注自己的身體健康。那么，如何降低他們對身體的傷害呢?專家告訴我們，男性經(jīng)常吸煙喝酒要補(bǔ)充維生素C。

吸煙是導(dǎo)致慢性阻塞氣管疾病的主要發(fā)病因素。因?yàn)槲鼰熌芤�致支氣管上皮�?xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

過量飲酒與吸煙者血液中維生素C的含量明顯偏低。維生素C是保持身體健康不可缺少的營養(yǎng)素，它具有諸多功能，如防止維生素A和維生素E的氧化，并在其協(xié)同作用下促進(jìn)損傷組織的愈合，以及預(yù)防感冒、提高機(jī)體免疫力等。如身體內(nèi)維生素C長期處于低水平而得不到補(bǔ)充，就會(huì)引發(fā)疾病。

維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果。在儲(chǔ)存和烹調(diào)過程中應(yīng)盡量注意減少維生素C的損失，在日常生活中還可以服用一些維生素C的制劑。

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