相信不管是誰都想要一個清涼的夏日，因為天氣太熱現(xiàn)在的都市人一到夏季一般都躲在房里吹空調享受清涼。這樣就使得很多人長時間的吹空調而患上空調病，那么我們該怎樣預防空調病呢？怎樣才能在享受清涼的同時身體也能健康呢？

因為空調房間里空氣污濁，也是引發(fā)空調病的另一個原因�？照{房間大多是封閉的，空氣不流通，時間一長，室內空氣就變得十分污濁。由于此時空氣中的氧氣被大量消耗，負離子含量下降，而呼出的二氧化碳濃度又大大增高，在這種低氧與高二氧化碳的環(huán)境中生活，其實是處在不良狀態(tài)之中，患病是必然的。它會使人精神萎靡，頭暈健忘，記憶力減退，食欲不振，工作效率下降。假若再有人在空調房間里吸煙，則無異于“火上燒油”，將使空氣質量變得更加惡劣。

另外，空調器內部是個陰暗潮濕的環(huán)境，正適合多種細菌、病毒的生存繁殖。生活在空調環(huán)境里的人們容易通過呼吸傳播而感染這些病毒、細菌，其中最為常見的是空調性肺炎，嚴重的還易伴發(fā)其它合并癥。那么我們該怎么辦呢？

對付“空調病”的方法是預防：

一、是恒定空調溫度。在炎熱的夏季，室內溫度并非越低越好，一般室內外溫差不應超過6℃，在這個溫度范圍內，人體的溫度調節(jié)中樞能靈活自如地進行調節(jié)，而溫差超過了這個幅度，就會出現(xiàn)失調而產生不適。

二、是定時注入新鮮空氣。每3至4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內外空氣徹底流通，然后再閉門開機。這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。

三、是控制空氣的流速。空氣的流速應維持在每秒20厘米左右，如果流速過大，冷空氣對人體的壓力就會大于常態(tài)，時間越長，影響越大。而且人應當盡可能遠離空調機，避免冷風直接吹到身上。

四、是采取保護措施。即適當添加衣服，少穿短裙短褲，關節(jié)部位可以酌情加蓋毛巾，或在座位底下放個墊子，坐久了要起身走動走動，以增加末梢血管的血液循環(huán)。

除了科學使用空調之外，還應注意居室不可過于潮濕;大汗淋漓之時不能驟入低溫房間或猛吹冷風�？傊�，在充分享受現(xiàn)代化生活的同時，不能過度違背自然時令的氣溫，才能達到和諧、舒適、健康之目的。

提醒：若不慎染上了“空調病”，可先洗個溫水澡，并及時服用一些具有清暑化濕作用的中成藥，如癥狀嚴重，則一定要到醫(yī)院接受治療。