值得一提的是鋅元素，鋅是性成熟的營養(yǎng)素，它與體內(nèi)70多種酶(生物催化劑)的功能活性有關(guān)。嬰幼兒缺鋅，可致發(fā)育障礙，睪丸發(fā)育遲緩，睪丸縮小，功能不全。生育年齡的男性缺鋅，可導(dǎo)致性腺萎縮，并使性激素分泌減少，結(jié)果會(huì)引起生精障礙，精子活力降低，畸形精子增加，精子數(shù)量減少，自然授孕率也下降，甚至引起不育。

為什么“夫妻和諧素”唯鋅之所屬

人體缺鋅直接影響性腺，使其萎縮，并使性激素分泌減少。多吃含鋅豐富的食物，就能促進(jìn)青年的性成熟與性發(fā)育，成年則可避免性功能減退。這也是家庭自療的有效方法。常見的鋅來源有瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、牛肉、海產(chǎn)品、螺及蚌，其次是花生、蘋果、核桃、豆腐皮、白木耳、黃豆、白菜、姜等。含鋅食品之冠是牡蠣、鯡魚。

通過上面的文章我們知道了，應(yīng)該怎樣的搭配飲食才能有效的壯陽，希望對(duì)大家有所幫助。壯陽補(bǔ)腎只靠飲食是不行的，還要配合平時(shí)的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，有了身體不適，立即去醫(yī)院就診，這樣才能有一個(gè)強(qiáng)壯的好身體。

對(duì)于男性尿道結(jié)石，我們一定不陌生，因?yàn)槟虻澜Y(jié)石是最為常見的一種泌尿系統(tǒng)結(jié)石疾病，對(duì)男性朋友造成很嚴(yán)重的危害，那么，形成尿道結(jié)石的原因是什么?下面我們一起看一下：

尿道結(jié)石的形成原因主要表現(xiàn)為以下五個(gè)方面：

1、不良飲食習(xí)慣：

如果男性經(jīng)常食用含草酸、鈣較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、菠菜、豆腐等豆制品、濃茶、酒、咖啡等。以及食物過于精細(xì)，吃肉多，吃蔬菜等含纖維素的食物過小，就會(huì)容易出現(xiàn)尿結(jié)石。