經(jīng)常感覺眼睛干澀不舒服?還是疲勞感不斷?這些都是亞健康癥狀，那么有這些亞健康表現(xiàn)的男人如何調(diào)理?對于這樣的情況，男性朋友要注意調(diào)整自己的生活節(jié)奏，注意作息。

1、動靜結(jié)合

運動的重要性在于能打通我們的經(jīng)絡(luò)，讓氣血通暢，雖然這是中醫(yī)的說法，不過并不是木有道理。適當?shù)腻憻拰ι眢w的好處多，適當?shù)男菹�對身體也有助益。

2、一定要保證基本睡眠

睡眠是一切生命活動的基本，如果沒有好睡眠就不會有。

3、飲食調(diào)理也很重要

很多人完全不知道飲食對我們身體有多重要，其實在生活中，我們能讓飲食幫助我們健康。比如最近天氣涼了，適當吃些溫熱性的食物對身體益處就多。韭菜番茄和山藥羊肉枸杞這樣的食物相對多攝取一點對保暖有一定的益處 。

4、發(fā)展幾個養(yǎng)生的興趣

比如學個舞蹈，做做瑜伽或體操，這些都對心情和身體有很多的幫助作用。如果想做點安靜的養(yǎng)生項目，可以嘗試書法，泡茶和養(yǎng)養(yǎng)花，這對年輕人來說可能更好，年輕人的話最好打打球，游游泳，都不失為好的選擇。

有好身體我們才能做更多的事，否則你會最終發(fā)現(xiàn)一切都是枉然。其實了解一些保健常識，生活規(guī)律一些，飲食休息好一些，身體的亞健康信號就會少一些。